人生下半场 S1#24 【中年聊健身】官宣40岁的生日大礼： 用60天，挑战我俩的6块腹肌！是“可视化”的身体目标，更是一份“可复制”的心想事成Protocol

【第一季】#24：666挑战—— “可视化”的身体目标，“可复制”的心想事成Protocol 

🎯 60天，我俩的6块腹肌，靠6 Pillars Method搞定！
非常嚣张地简称：666挑战

这不仅仅是挑战腹肌，更是一个实验：
我们可以用一次身体实验和科学的protocol， 训练我们的意志、专注力、行动力和掌控感——
验证是否可以用一次“可视化”的体能目标，和“可复制”的protocol， 达到我们的心之所想。

这也就是心想事成Protocol！

 

本期播客，我们聊了：

• 为什么说40岁是“人生真正的巅峰期”？
  
  
• 为什么这不是一个减脂计划，而是一次人生Protocol？
  
  
• 如何从身体×心智×生活 三个维度，用科学训练 rewired 大脑？
  
  
• 基于Dr. Jim Doty神经科学研究的心想事成protocol，是怎样的?
  
  
• 我们如何构建出“可复制”的心想事成protocol？

 

⏰【章节速递｜Chapters】

00:00｜这件发疯的事情是什么？
02:18｜人生最值得庆祝的年纪？
04:21｜这份生日礼物的意义？
07:44｜什么是666挑战？
11:02｜支撑的运动和神经科学研究有哪些？
14:58｜斯坦福Dr. James Doty的脑神经科学如何支持显化？
21:13｜核心方法:6 pillars protocol
33:58｜公开挑战+社群建立:我们不是一个人在战斗

 

📚【 科研参考】

Dr. James Doty：《Mind Magic》｜脑神经科学 × 显化 × 默认模式网络
Dr. Stacy Sims：《ROAR》《Next Level》｜女性周期训练理论权威
Dr. Chris Palmer：《Brain Energy》｜精神疾病的代谢学理论，线粒体健康
Dr. Andrew Huberman｜关于睡眠、光照、神经调节与专注力的实证研究

 

⚡️「 ImTheBoss 666挑战 」公开启动

 666挑战 = 60天 ×两人的 6块腹肌 × 6 pillar protocol

我们将在 YouTube Shorts & 小红书 每日更新进度：
✔ 实战全过程
✔ 可复制的 6 Pillars Protocol（吃、练、睡、精力、抗压、关系）
✔ 分享每一滴汗水、每一次崩溃、每一刻改变

📢 欢迎围观，更欢迎加入挑战社群👇
👉 https://forms.gle/4DkCtdq8ahG4kPiPA

🎧 更多内容，欢迎订阅收听：人生下半场 I'm the Boss

 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify

 

#中年健身, #40岁礼物, #六块腹肌,#提高精力, #想要的就能做到， #人生下半场, #ImTheBoss, #666挑战, #心想事成protocol, #Stefanie一二爹, #科学健身, #中年也能逆转人生, #40岁, #六块腹肌, #调整饮食, #肌肉, #力量训练, #建立压力韧性, #深度关系, #社交关系, #亲密关系, #JamesDoty, #AndrewHuberman, #StacySims, #脑神经科学, #MentalPower,  #体脂率, #健身, #比基尼比赛, #身心重启, #MidlifeFitness, #NeuroscienceAndFitness, #ManifestationScience, #TrainYourMind, #BirthdayTransformation, #WomenInMidlife, #中年觉醒, #身心重启, #科学健身, #可复制的挑战